Simning

Som vanligt så har vi kört hantlar och de vanliga övningarna som vi kör morgon och kväll. I dag så var det också simning på schemat. Efter den en snabb lunch med Mona så blev det ner och försöka simma lite.

Daniel landade på 1.5 km efter 1h med en break för att låta svullnaden på benet lägga sig, breaken var 5 min. 

Anne körde non-stop 1.7km på 1h vilket ändå är ok med tanke på hur dålig kondis vi har.

Försökte crawla lite men är sämst på andas och svalde bara massa elakt klor som jag (Daniel) inte tål så gick tillbaks till bröstsim vilket funkar bättre.  Har anmält oss till simkurs den 24 Jan för lära oss crawla, tills dess får det bli motions simning två gånger i veckan på en timme vardera. 

Vårat tränings schema ser ut så här:

Måndag: Gym 1h och simning 1h på kvällen.

Tisdag: Löpning 2.5 km-5km

Onsdag: Gym 1h

Torsdag: Löpning 2.5km-5km eller cykla 1-2mil

Fredag:  Gym 1h

Lördag: LEDIG

Söndag: Siming 1h

Plus att vi morgon och kväll kör hantlar och 25x2 med abrollen.

Vi båda har vart stela i nacken och haft/har lite ryggont de senaste dagarna, jag personligen är nog den som har ondast eller gnäller mest i alla fall.