Idag var det dags att springa 5 km igen :) Klockan 5 på morgonen vaknade jag med halsont, jag tog en bafucin och somnade om till 8 igen, då tog ja lite frukost och te för min hals. Mötte upp Åsa vid 9 tiden, det dugg-regnade ute och hade gärna fått regnat mera för svetten rann. Idag så använde jag mig första gången av puls klockan när jag sprang 5 km. Det tog ca 40 min att springa/jogga 5 km idag, jag hade en genomsnitts puls på 148 och en max puls på 172.... det är lite skillnad ifrån när jag sprang 2,5 km själv runt svart ån (då Daniel tog tid), då låg min genomsnitts puls på ca 170 om inte högre och en max puls på 190, men jag kom fram till att jag inte orkar hålla samma tempo när jag springer längre, det är ju faktiskt en sträcka som är dubbelt så lång.
Anyway, det kan bara bli bättre, utgångsläget från 5 km är nu nedskrivet, alltid bra att ha nått att utgå ifrån.
Ah, jo en annan sak, precis som förra gången så fick jag lite ont i smal benen precis i slutet (som förra gången), dock verkade det som att benen klarade sig lite längre, bara att kämpa vidare!
Tips på bra spring teknik!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar